生气的时候做什么可以缓解情绪

1、深呼吸。当我们的情绪即将爆发的时候，这个时候可以迅速的深吸几口气缓解下自己这个情绪，降低人的烦躁心理

2、听听音乐。舒缓的音乐能缓解人的情绪，相同的当我们生气的时候可以听听音乐平复下自己的心情

3、吃东西。有句话叫化悲愤为力量，这句话说得狠对，当我们很生气的时候不妨用吃东西来缓解下情绪

4、哭。这也是一个很好的缓解情绪的方法，像朋友倾诉用哭来发泄情绪，这样的话可以缓解情绪

5、看搞笑视频。看搞笑视频能使自己开心，自己开心了就容易把不开心的忘掉，所以是缓解情绪比较好的一招