不可不知的维生素美容知识

在去一些美容产品的商店或超市，看着货架上琳琅满目的商品，忍不住下手全部收回家。不过看到其中也不乏维生素产品，也是美容养颜的营养护肤品。但是买的维生素，很多人是只知其形，不知其然。于是小粕盘镱嘧编对维生素了解不多，担保些买的最多是维生素C。但是一直想要了解维生素在美容知识，在不懈努力下，窥到其中一角知识。现在就来分享吧。

2、维生素B1，使头发美丽，指甲坚固，促进细胞更新,可延缓白发生长。反之缺乏，指甲易断裂，小腿有间歇性的酸痛。

4、维生素C，使皮肤纯净和有弹性，促进细胞更新。反之缺乏，皮肤不光洁，松弛；牙齿出血。

6、维生素E，可改善皮肤的弹性，维持皮肤的水分。反之缺乏，面部皱纹，黄褐斑。

2、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

4、富含维生素D的食品：动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪、鱼和鱼卵。