如何消除拜拜肉

2025-12-26 18:31:55

首先双腿站立在地面上，腹部收紧，核心稳定住，举起一只手，然后弯曲手臂，手臂弯曲到摸到背部，另一只手扶住手肘，往右下方压，保持呼吸15~30秒，然后慢慢的放下来，换另一只手。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。