冬季养生进补

1、冬季养生要动静适度，在上午饭后再出门去锻炼，锻炼后要及时补烫腥治奁充水分，鉴于冬季干燥可以喝一些蜂蜜水和柠檬水来补充水分。

2、冬季进补可以炖点当归羊肉汤，补气补血，对降低血液黏稠度也很有好处。也可以在当归羊肉汤里适当加点白菜和香菜，来减轻羊肉的油腻，吃起来羊肉更美味。

3、冬季养生要早点睡觉，可以稍微晚一点起床，保证充足睡眠，另外还要做好保暖工作哟。

4、冬季屋里也要适当开窗换气，保持空气新鲜，避免干燥可以养一些花花草草，及时打扫房间，使房间干净整洁。

5、冬季进补可以适当多吃牛肉/羊肉/鱼肉/乌鸡肉，多食豆腐/豆浆，蔬菜可适当多吃白菜/萝卜/白山药等。

6、冬季进补可适当多吃些芝麻，核桃，板栗，松子，桂圆等坚果食物，少吃寒凉性食物，比如：海鲜。