怎样瘦腿最快最有效_达人教你快速告别大象腿

1、常做高抬腿常常久坐的OL白领美眉们，面临电脑作业就是一整天，并且还会在不经意间翘起二郎腿。这样可是最简单让脂肪最近在大腿的方位上。所以就算久坐，也要常常做高抬腿的运动。作业一小时，训练10分钟，持久坚持会看到很好的作用。

3、多吃菠菜、苹果、西柚等减肥生果和蔬菜 菠菜、苹果、西柚中有具有疾速去水肿的作用，并且还能加快身体内的毒素排出。蔬菜与生果中大多都是具有减肥的作用，并且都是不含有脂肪的食物，横竖摄入过多的脂肪，又可以坚持身体的营养成分不丢失。