喝水有什么误区呢

每个人都离不开水，每天喝适量的水都是必须的。但喝水还是存在一些误区，下面就跟小编一起来看一下吧。

工具/原料

水

喝水的一些误区

1、睡前饮水。有些人比较容易口干，所以睡前喝点水是不错的，但是普通人群就不需要喝太多水了，一来不利于入睡，二来容易起夜，影响睡眠。

2、淡盐水。人体在运动后，会有大量的盐份流失，所以运动过后喝点淡盐水对身体是很好的。但是淡盐水并不能养生。

3、早晨起来喝凉水。早上起床就喝凉白开容易引起虚寒。所以喝点温开水或者蜂蜜水是最好的。

如何喝水才健康

1、便秘喝大量的水。不仅可以补充津液，还能增加肠胃的蠕动。

2、感冒多喝水。有利于冲洗呼吸道的粘液细菌，还可以帮助身体排毒。

3、蜂蜜水滋补。蜂蜜是植物中最精华的部分，对人体有补益作用。