身体出现哪些情况会容易发胖

1、突然食量大增。发胖从吃开始，不管是因为生活工作压力大，还是心情压抑导致突然食量大增，总是止不住的往嘴里塞吃的，那么要小心脂肪堆积了，最好管住自己的嘴，告诫自己再不停下来体重就要飙升了。

3、晚上睡觉前感觉饥饿，吃东西。有句俗话“马无夜草不肥”，其实人也是一样，睡觉前吃东西越容易到时身体内脂肪堆积，造成发胖，所以临睡前更好管好嘴巴，不要吃东西。

5、用饮料代替水。有的人习惯用饮料代茶饮，口渴了喝一杯饮料，这样是不好的选择。饮料虽然也含有水分，但基本上都含有大量糖分，最易导致发胖。

7、过度疲劳导致压力增大，饮食不规律。压力大的情况下身体激素分泌会出现变化，从而导致体型变化。不规律的饮食也会造成身体激素分泌变化，如果身体感到饥饿，会减少释放抑制脂肪合成的激素。