什么办法治疗便秘?

1、通常情况，老年人多体质寒凉，可选择一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，苹果、葡萄、甘庶、木瓜等中性水果，最好都是加热再吃。

2、香蕉、苹果用小火煎着吃，可保持住其中的丰富的维生素，如钾、镁等矿物质并不会因为加热而受到影响，其中的多酚类抗氧化物质，也能在加热的条件下保留下来。

3、梨、甘蔗煲汤。梨是偏寒凉的水果，冬天吃前最好是加热，如冰糖雪梨烫；甘蔗可以与百合、枸杞子一起煲汤。这些水果加热后食用，不仅变得温和不上火，而且还有促进肠胃的蠕动，维生素也不会遭到破坏，每天午饭或晚饭后适当的吃一点，相信上火便秘的症状会有所缓解哦！

4、食材：麦冬100G、乌梅30G、水、蜂蜜适量做法：将麦冬和乌梅洗干净，然后用刀将乌梅划开，将麦冬和乌梅一起聚刁擞蛔放进砂锅中；加入1000ML的水，大火煮开后转文火不断熬煮，直到乌梅和麦冬煮烂，用勺子捞出来，再用纱布过滤一层，将渣彻底滤去，放凉约40度左右，按照自己的口味添一勺蜂蜜调味后即可食用

5、便秘的人最好是少吃肉食、多吃素食，素食中的大量纤维素，可促进肠胃的蠕动，其次水果也是非常重要的，水果中的果胶可促进肠胃消化，加强肠子的蠕动，促进排便。

6、决明子500克，蜂蜜1000克，冰糖50克。 　　「配制方法」决明子快速洗净，倒入大瓦罐内，加冷水浸没。再加水1大碗，用小火漫煎1小时，约剩药液1大碗时，滤出头汁。然后加冷水2大碗，煎二汁，终剩药液大半碗时，滤出，弃渣。将头汁、二汁、蜂蜜、冰糖，倒入大砂锅内。小火煎熬半小时，离火，冷却，装瓶，盖紧。 　　「食法」 每晚临睡前2匙，开水冲服，或早晚各1匙。饮后漱口，保持口腔卫生。 　　「效能」 此方具有润肠通便，清肝明白等功能，并有降血压作用。对老年习惯性便秘，血压偏高者，十分相宜。此方平稳，疗效也佳，宜于久服。

7、不饮用决明子，也可以选择饮用膳食通畅复合粉，也是以决明子、黑豆粉以及大麦苗粉等等原料制成，我试用了一盒，感觉还不错，效果挺好。