运动后不能做的事

1、不要喝冷饮。运动后我们身体的水分会大量消耗，往往往往会觉得口干舌燥，这时候我们的消化系统处在抑制状态，消化功能较弱，如果这时候喝冷饮很容易引起肠胃痉挛、腹泻、腹痛等症状，所以运动后不要喝冷饮，可以饮用淡盐水，解渴的同时还可以补充钠。

2、不要蹲着或坐下休息。虽然这是一个非常普遍的方式，由于运动后太累我们经常立马蹲着或坐下休息，但这样或化磁运镱阻碍我们下肢的血液回流，影响血液循环，加深身体的疲劳度。运动结束后可以做做深呼吸，慢走，使血液流回心脏，这样可以快速恢复体能，消除疲劳。

3、不要马上洗澡。可能你会觉得运咿蛙匆盗动之后洗澡可以去污也可以消除疲劳，很舒服，但是要知道我们运动的时候流向肌肉的血液会增多，这时候洗澡，血液便不足以供应，如果心脏和大脑供血不足，会有头晕、恶心、全身无力的感觉，因此，运动后要先休息一下，等脉搏平稳后再洗澡。

4、不要马上吃饭。因为运动的时候我们的运动神经中枢是高度兴奋的，而肠胃蠕动较弱，这时候如果马上吃饭会增加消化器官的负担，可能会引起功能紊乱，一般可在运动结束半小时后吃饭。

5、不要吸烟。有吸烟习惯的男士往往会在运动后马上吸烟，但这时候吸入肺内的空气会混入大量的烟雾，这会导致供氧不足，出现胸闷、呼吸困难、气喘等症状。