健身后不能做的事

1、     一：健身后不要蹲坐休息。运动后感觉很累，就蹲下或者坐下。其实这是不对的做法。这样不利于血液循环。

2、    二：运动后吃冷饮。运动后喝冷饮极易引起胃肠痉挛，腹痛，腹泻，容易诱发肠道疾病。

3、    三：不要立即走进冷气空调房间。会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理性功能失调。    

4、    四：运动后不宜吸烟。吸入肺内的空气混入大量烟雾。将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷，气喘，呼吸困难，头晕乏力等。

5、     五：运动后不要立即吃饭。如果急忙进食大餐，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。

6、     六：很多人运动后都忽略了放松整理运动。每次健身后做好放松整理运动，有利于身体的恢复和健身效果的提高。