想减肥的妹纸，经期如何正确的运动

1、经期是可以运动的，适量的运动不会蟠纸栅里造成伤害，而且可以放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，对痛经起到一定的缓解作用。不过经期要注意运动方式和运动强度的适当。

2、经期前48小时，经量较多，可选择散步、简单的伸展或形体操、小哑铃锻炼四肢力量。

3、后期经量变少，可尝试程度较大的运动，如慢跑、快跑。

4、经期不推荐倒立、跳跃及剧烈无氧运动。

5、运动期间要及时补充水分，根据自己的身体状况调整，如果感觉累了就停下开休息，不用强迫自己继续。