睡觉可以养肝吗

1、睡觉，是养肝一个很重要的环节！

2、睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。

3、肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，利肝把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。因此，人在清晨才能面色红润，神清气爽。

4、中医有云"卧则血归于肝"，肝脏的血流量就会增加，这时肝脏就能得到更多的血醺尬汰栎液、氧气和营养，这有利于肝细胞的修复和再生。

5、所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！