什么方法减肥最有效夏季绝对低卡两款瘦身食谱

1、什么方法减 肥最有效
　　以下是我为自己设计的1000大卡减重菜单，希望自己能够减去一冬储存的“肉肉”，轻盈上阵呦!
　　减肥食谱一
　　早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯;
　　午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗;下午茶：青梅绿茶;
　　晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，、油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。

2、　　减肥食谱二
　　早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克;
　　午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝1/2两，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个;下午茶：玫瑰花茶;
　　晚餐：水饺2两，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。