轻松减肥科学瘦身食谱

一.香菇豆腐

原料:豆腐300g,香菇3个。榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量.

制作方法:

(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空;

(2)将洗净泡软的再菇剁碎，榨菜剁碎，加人调味料及淀粉拌匀即为馅料，

(3)将馅料酿入豆腐中心，摆放在碟中蒸熟，浇上香油、酱油一道减肥美食即可食用了。

功效:香菇.豆腐有利于减肥。

三.木耳豆腐汤。

原料:黑木耳25g、豆腐200g;盐少许。鸡汤1碗。

制作方法:

(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。

(2)将豆腐与黑木耳加人鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效:黑木耳与豆腐能降低胆固醇。