坐姿腿内收教学：锻炼大腿内侧肌肉
1、调节座椅。
3、抓住这一侧的把手。
5、做的时候背部挺直挺胸。
7、用大腿向内侧发力。
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1、调节座椅。
3、抓住这一侧的把手。
5、做的时候背部挺直挺胸。
7、用大腿向内侧发力。