如何随时调节内分泌

1、多吃黄豆黄豆天生是女人的好朋友，它含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制善飧琳宴品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。所以每天早上喝杯豆浆或者是在正餐里多喝点黄豆熬制的汤，都可以让你的内分泌的调节到正常水平。

3、花茶多喝花茶可以美容养颜还可以调节内分泌，在花茶中以玫瑰花为首，搭配桃花和茉莉花一起喝，长期坚持下去可以调节女性的内分泌，花茶的冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。

5、多运动运动可以强身健体，可以改善身体机能，运动时出的汗，是我们身体里的废物和毒素，多多运动有益身心健康，而且运动还可以让我们精力充沛，心情好转，对内分泌的调节起到了不可或缺的功能。