怎样科学健康饮水

1、在没有感到口渴的情况下没天饮水以1~1.5升左右为宜，因为人体每天产生的代谢废物必虔銎哂埽须溶解于水后才能排出体外。

3、饮水时注意少饮多次，不能“牛饮”，一次喝太多水会加重肠胃及泌尿系统的负担，对健康不利。

5、吃辣时不能喝凉水或饮料，虽然解辣但不利于健康，会损害消化道粘膜。严重肚子会剧痛。