#过年#过年了，如何让自己不变胖

1、油腻的东西要少吃。一些葵花籽、坚果之类的油性太大，吃多了不但不易消化还容易变胖，所以一定要对以上食物控制食用量。对于核桃、夏威夷果之类的每天食用三个就可以了。

2、过年几乎家家都会买糖果，吃糖果是很容易发胖的，并且吃糖果对身体的害处是远远大于好处的，所以爱美的女孩子们最好是不要吃了。

3、饭前喝一杯水。面对过年的丰盛美食，好多人会管不住自己的嘴，所以吃饭前喝一杯水会让自己有饱腹感，感觉饱了也就不会吃那么多了。

4、多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不但美容养颜、帮助消化，还能有减肥的效果，所以平时可以吃些苹果，苹果是种很不错的减肥水果。

5、多运动。过年了千万不要忘记运动，运动也是可以帮助消化并有利于减肥的。没事的时候可以和父母一起出去溜达溜达，老年人多运动也是对身体很有好处的。