饮食养护我们的乳房的方法有哪些

1、饮食应高蛋白低脂肪：女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品。

2、多吃五谷杂粮　　五谷杂粮中含有丰富的营养物质，对于乳腺纤维瘤有很好改善作用，像玉米，麦片，粗米，多吃营养丰富的干果籽类，如杏仁，葡萄干，南瓜子，芝麻等。

3、多食含维生素丰富的食品，患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。

4、★呵护原则： 此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊，平时多用疏通散结组合做乳房按摩