现代人压力越来越大，你有什么减压的方法呢

2025-05-09 23:54:07

1、减压填色书：涂色减压画面填色来减轻精神压力的方式。涂色作为一种艺术治疗方法，的确在心理治疗上有一定应用。因为涂色简单容易上手放空大脑，缓解压力，提高专注力，甚至会找到童年的感觉。

3、冥想：冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中，把人引导到解脱的境界。让心思感应到具有精神性的超然语音，从而达到净化意识的效果。下图是训练方法

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