想瘦的朋友试试

1、首先采用的是三天排毒消脂食谱：

　　第一天

　　早餐：牛奶一杯泥廊佛，没有低脂鲜奶一杯。

　　午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。

　　晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。

　　晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　此外还要注意的是每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾愁欧休息，帮助排毒去水。

2、其次，中药饮帖减肥法：

　　1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

　　2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

　　3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

　　吃这个药方的时候，不能吃太多的甜食，这点对我来说没什么大不了，我一向就不怎么吃甜食，看见那些甜腻腻的东西反而会觉得恶心想吐，至于油炸类的食物和淀粉要禁止吃也不是什么难事.

3、消脂玲珑浴的四种材料：虾夷葱、麻黄、泡竹叶及晒干的荷叶。

　　沐浴的方法：

　　首先要准备好虾夷葱、泡竹叶、麻黄、荷叶四种材料各六钱。加入2000c.c.的水后，用大火煮开10分钟，再用小火慢煮30分。

　　接着再把已经滤掉药材的药汤倒进水温40～45度的浴桶里，均匀搅拌后就可以进入泡澡。

　　由于消脂浴促进新陈代谢的效果很强，所以泡药浴时，水的高度不能超过心脏，而且泡的时间也不适合太长，泡个15分钟，流汗以后起来喝杯强耍水，做点缓和的运动就可以了，不过我觉得自己太胖了，为求效果明显，整整泡够半个小时才肯从舒适的浴桶里依依不舍的爬出来。

　　泡药浴是要持之以恒的，我每天都泡，反正它比吃东西简单多了，不久我就发现自己的胃口比较小了，虽然体重没有什么明显的减轻，不过肌肤紧实了不少，成功的弥补了那些减肥套餐、减肥药方遗留下来的皮肤松弛的缺陷，身体的曲线也渐渐的玲珑起来！