夏季如何预防中暑

1、防嗮工作要做好 建议大家出行尽量躲避烈日 ，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。

2、备齐降温药品炎炎夏日，风油精，十滴水，藿香正气液等降温药品，建议大家出行时随身携带在身边，及时补充，降低中暑可能。

3、及时补充水分炎炎夏日，水分需要及时补充，出行时可以随身携带一个水杯，泡些降温的菊花茶，或者放点盐进去之类的，既补充水分，又提神醒脑，不喜欢喝开水的，也可以随身携带一瓶矿泉水。

4、减少出行可能夏日尽量减少出行可能，特别是有心脑血病的、孕妇、老人、小孩等等。

5、多吃降温的瓜果蔬菜夏天，譬如西瓜是必不可少的，然后苦瓜也可以多吃一点，都是清热解暑的。

6、熬绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

7、保持充足睡眠充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝骀旬沃啭时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。