背痛治疗的5个自然疗法

1、瑜伽发表在英国内科医学年鉴的一项研究显示，腰痛患者一个星期上一节瑜伽课，并连续上三个月产生的作用，比那些接受类似药物或物理治疗的患者效果来的好。

3、按摩四个字：犒劳自己。根据内科研究的另一个报道，那些持续10周每周享受按摩的慢性腰痛患者比那些没有享受按摩的患者，背痛症状得到了很大的改善。

5、冥想冥想已经被证明可以减少慢性疼痛。来自杜克大学的研究发现，人们可以通过训练冥想来减少慢性的背部疼痛。在另一项研究中显示，冥想禅修可让疼痛强度降低了40％。