史密斯深蹲怎么做？

2026-02-17 01:24:47

首先我们找到一个史密斯深蹲架，用这个器械去做，可以保证自己的安全性，适合出局的运动者去做，首先需要把杠铃放在肩膀有肉的地方，注意不要压到自己的头发，双脚打开略比肩宽，腹部收紧，臀部向后向下蹲，吸气的时候向下，吐气的时候向上，如果做完之后大腿内侧有紧张感的话要做拉伸。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。