服用过多的维生素C并不如你想象的那么好

1、消化问题：过多的维生素C会导致腹痛，恶心和腹泻。这种情况发生在消化系统未能正确吸收维生素时。这通常是由于过量的维生素C引起的。当剂量减少或暂时停止时，这些问题将得到解决。

3、吸收过多的铁：维生素C的一个重要特性是它可以增加铁的吸收。然而，对于具有遗传性铁超负荷的患者，它可能成为问题。这些人长期食用大剂量维生素C时可能会导致铁中毒，组织损伤。

5、恶心和腹泻：这些是过量维生素C最常见的副作用，特别是在空腹时使用。这是因为维生素C在胃肠道中含量过高。

7、皮疹：维生素C过量引起的有害反应之一是皮疹。这主要出现在新生儿身上。它看起来像过敏反应。