莲藕具有哪些功效

1、排毒减羿戌被卩肥 莲藕是一种富含膳食纤维的蔬菜，膳食纤维的作用大家都知道，这有助于肠道蠕动，促消化，同时有利于增巨洙槐猢强饱腹感，避免热量摄入过多，同时其含有的黏蛋白也有助于肠道排出体内的毒素，是一个美颜首选蔬菜

2、补血 莲藕虽然主要是淀粉和膳食纤维，安东尼时期仍含有丰富的铁元素，这对缺铁性贫血的人群来说大有益处，而且其含有的蛋白质和其他矿物质有助于刺激红细胞的生成，起到补血的效果

3、清除体热 莲藕属于生长在水里的一种蔬菜，因此其性寒，这样对内热的人群来说食用是比较合适的，通过凉性食物的效果可以缓解内热所引起的不适感，多吃一些还是有好处的

4、美容滋补 莲藕含有丰富的蛋皈寿凿几白质和维生素以及其它营养物质，会对身体起到一定的滋补作用，而且对泻火的效果比较好，因此对上火引起的脸部痘痘具有一定的祛痘效果，因此爱美的女性可以尝试一下

5、化瘀止血 莲藕不但含有能够止血的成分，而且含有化瘀的作用，依次对那些因为体热所引起的出血，比如破鼻子等都是由很好的效果，因此类人群多吃一些对身体的恢复和免疫力的提升具有很大的帮助

6、健胃止泻 莲藕独特的香味很容易刺激人的食欲，而且其含有的酸类物质能够起到很好的促消化作用，同时又能帮助腹泻者摆脱腹泻，因此对于一些因为腹泻引起的消化不良症状具有很好的理疗作用