如何养护好我们的胃

1、戒烟少酒。现在人们普遍应酬过多，朋友、亲戚、同事之间酒场不断，这样烟酒摄入过多，对胃伤害很大，因此要戒烟少酒，避免不了的，喝酒之前先喝碗小米粥养胃。

2、吃饭注意不要吃凉的、生的、太硬的。这样的食物对胃都有不良刺激的，因此要注意吃饭要趁热吃，要吃煮熟、煮透的饭，大米饭不要吃太硬的，如果你的胃不好，吃软一些的会舒服很多。

3、吃饭时候应该心情轻松，不要生气或者发怒，这样吃饭对肠胃消化吸收都有不好的影响。

4、吃饭注意不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，增加吃饭的时间，不要应付就餐，也不要站着或者边走边吃。

5、警惕药物的对胃副作用。有的药物，比如解热镇痛药、退烧药等等，都会容易损伤胃黏膜，不是不得已的时候还是不吃这样的药。

6、吃饭要讲究卫生，尽量不要再外卖或者露天小吃就餐，不卫生的食物，对肠胃的影响是很大的。