脾胃不适怎么调理

1、饮食方面平常吃饭多吃山药等蔬菜，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，都比较适合食用。

2、起居方面日常应该做到早睡早起，这样对脾胃正常休整很有利的，如果经常熬夜，会导致脾胃超负荷工作，时间长了就会导致脾胃不和的。

3、情感方面平常要注意不能大喜大悲大怒等，这些极端的情绪会影响人们的心情，而且会对五脏产生不利。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，都是有一定道理的。

4、用药方面。如果有脘腹冷痛、肢冷等症状，说明脾胃失和了，再看舌苔中部发白而且较厚，说明消化不良，建议服用附子理中丸，吃上一个星期左右会有效果，如果不放心，最好遵医嘱。