秋季养生吃什么食物好？养生的注意事项是什么？

1、板栗

板栗含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

2、竹笋

竹笋含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和维生素等成分，具有滋阴凉血、解渴除烦、利尿通便、养肝明目及消食等的功效。

3、牛樟芝

牛樟芝含三萜类、多醣体、腺苷和超氧化物歧化酶等成分，具有养肝护肝、调理肠胃，美容养颜等功效；日常每天早晚含一块生态的百年的牛樟芝提升肝细胞功能，降低细胞异化之可能。

4、柑橘

柑橘皮中含有的维生素C远高于果肉，能降低胆固醇；经常饮用橘皮茶，对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。