春季吃什么既能帮助减肥还可以美容护肤和抗衰老

1、 第一条，让我们来认识一下黄豆芽。发芽后的黄豆，只要是新鲜的，里面的水分多了。从资料看，还提高了黄豆中的维生素B族、维生素C含量。并且，每百克的黄豆芽中能够含有0.8mg的维生素C。是不是，营养很丰富。

2、 第二条，黄豆芽适合减肥，主要是黄豆芽中含有丰富的水分，如果它的可食用部分是按照百分之百来说，它的水分就能够达到88g-90g。再说，热量只是39千卡，属于一种水分高热量低的食物。所以，选择它是最适合的。

3、 第三条，吃黄豆芽，由于富含维生素B族，可以保护肠胃，有预防脚气病的作用。同时，黄豆芽中还含有丰富的钾元素，每百克的黄豆芽中就能够含有160mg左右，可以有效地帮助机体调节新陈代谢， 具有安神养心等益处。

4、 第四条，由于黄豆芽中的维生素C含量，对于追求美丽的女性来说，还有美容护肤的好处，缓解皮肤的干燥。如果你觉得不错，不妨，吃一吃试一试，或许，会有不错效果的。

5、 第五条，特别是，有复发性口腔溃疡的人群，在春季的时候，要适量的食用些黄豆芽，还可以降低复发的概率，帮助机体减少痛苦。黄豆芽全身都是宝，其实，家庭也可以在家做，这样，做出来的吃的放心。