便秘是怎么回事便秘了怎样快速排便

1、正确的促排便方法是使用菊花水枪直接补水，不从肠道夺取水分，使干硬大便膨胀软化，形成正常的排便反射。由于是外源性的补水，所以并没有开塞露的兴奋剂作用，不会刺激排便感受器，也不会产生依赖性。

2、改善便秘还要注意排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。

3、1.排便前用菊花水枪直接补水，使干硬大便膨胀软化，产生排便反射2.排便时用磁疗促愈凳回归蹲姿，放松耻骨赶时縻橼直肠肌，避免努挣3.用促愈清洁器流水冲洗肛门，便后用纸擦只会把粪便擦入菊花的褶皱里，流水冲洗才能保持菊花清洁4.如果患有痔疮、肛裂等疾病，冲洗之后还应用肛部消毒巾擦拭消毒，消灭看不见的病菌5.日常生活中用促愈食集补充纤维素，调理体质