生完孩子肚子大怎么瘦下来

1、母乳喂养你的宝宝母乳喂养婴儿可以帮助新妈妈每天燃烧大约 500 卡路里的热量。但确保您获得足够的卡路里来生产母乳是绝对重要的。知道即使在休息时也可以燃烧卡路里。

3、开始锻炼即使您最近刚生完孩子，锻炼也不应该退居二线。如果你不是一直娑授赔那积极锻炼的人，那就来点音乐和舞蹈吧。寻找一些有趣的锻炼，您也可以让您的宝宝参与其中，这样对你们双方来说都是一段快乐的时光。

5、尝试腹部收缩的深腹式呼吸这项运动有助于调理和加强你的腹肌和腹部。坐直并深呼吸，从隔膜向上吸入空气。吸气时收紧腹肌，呼气时放松。慢慢增加你可以握住腹肌的时间。