怎么进行腹部训练

2025-06-06 10:13:30

1、找一个瑜伽垫，平躺在上面。

2、双手放在大腿的位置，均匀呼吸。

3、撑住自己的腿，上半身向上提。

4、或者交叉自己的上腿，平躺着用腰部力气。

5、腹部要收紧，反复的抬交叉的腿。

6、该动作每组做20-30个即可完成。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。