控制情绪的方法

1、情绪是在遇到事情状况发生的的时候才会产生波动，所以我们要遇事不惊，当发生需要处理的问题时，我们首先要放松自己的心情，让理智去接管自己的行为模式，而不是放任情绪的滋生。

2、克制自己的情绪，并保持住不要让矛盾升级，问题的解决方法永远不是在争论中发生。而避免争吵的方式就是彼此情绪的冷静，学会更清晰的表明自己的态度，并且学会协商。

3、要完成这样的任务必须在平时的生活中更多的接触他人，与他人交流，并不断的学习与他人交流的方法。情绪是自我内在的心理活动，也是自我素质的外在体现。

4、不仅要学习他人的行为模式来避免自身的情绪波动，更要学会分析各种行为模式的产生的原因，并对之产生相应的处理方式。比如面对热情如火的对方，却始终平静如水，这样的情绪控制对交际并不合适。

5、心情的平复来自于独处的时光，越能忍受孤独的人越能够更好的掌控自己的情绪，不太为外物所烦忧这是控制情绪从心理上来说最直接的方式，这是一种生活态度，但是也不能排斥将行为目标定位更物质。

6、学会去分心处理矛盾事件。有时候矛盾的激发来自于过分关注，激发矛盾的关键就是情绪的失控，当分心不再注重太多的矛盾时，则情绪将恢复平静，也能更好的解决掉问题。