肠胃不好该怎么办

1、肠胃不好的人，多数不注重防寒

在温度变化频繁的时候，尽量多穿一件

睡觉的时候，即使在夏季，也最好盖上一层薄薄的被子，以免腹部着凉

2、必须注意饮食，以清淡为宜

少吃或不吃辛辣、油腻、高热量的食物

在饮食调节期间，严禁烟酒，否则前功尽弃

3、饭后，可以按摩一下腹部

注意动作要轻，在肚脐附近轻揉即可

能加速消化，减轻肠胃负担

4、适当的体育运动

通过提高自身的体质，也能间接起到强化肠胃功能的作用

5、最后注意保持心情的舒畅

愉悦的心情，对于各项的调理，起的作用肯定是正面的