每天喝奶有什么好处

1、奶类营养全面奶类是一种营养成分齐全，组成比例适宜，易消化吸收，营养价值高的天然食品。大家都知道哺乳动物都是吃奶长大的，呵呵。

3、蛋白质牛奶中蛋白质的含量在3%左右，蛋白质属于优质蛋白，极易消化吸收被人体利用，如每天喝300ml牛奶，可以给我们提供9g左右的蛋白质。

5、五、适宜各种人群1、生长发育期的儿童，青少年。钙是我们骨骼和牙齿的只要组成部分，适当的钙维持身体的正常发育。纯年奶和酸奶都比较适合。2、普通人群，由于我国居兔岳纽转民的饮食习惯，很多人成年以后，甚至从青少年就不在喝奶，极易造成钙的缺乏。因此我国骨质疏松的发病率是比较高的。3、老年人，老年人的吸收率下降，户外活动减少，维生素D的合成量也不足，更很容易缺钙，老年人比较适合饮用酸奶4、控制体重，超重、高血脂，心血管疾病的人群，也需要补充奶类，适合选用脱脂牛奶。5、乳糖不耐受，可以选择酸奶、舒化奶、少量多次饮用纯牛奶、不空腹喝纯牛奶。