夏天吃什么水果最养生

1、圣女果：圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约蚀卺垦肝7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是仄呜苻扩蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

3、油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

5、桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。