怎么有效的养肝护肝

肝脏是人体的重要器官，有“解毒器”之称，可见，对于肝脏的养护，就变得非常重要。

方法/步骤

补充水分。水是生命之源，这一点毋庸置疑。但是我们从口中喝的水，都用到了哪里呢？答案自然是身体的各个器官，被各个细胞所吸收。同样，肝也会需要到水，尤其是在春季。春季天气干燥，对人们来说，就很容易缺水，所以多喝水不仅能解除口渴的感觉，而且还能为身体补充水分，增加体液，促进血液循环和新陈代谢。大量的喝水，致使大量排出，可以减少堆积的代谢产物对身体器官的危害。

补充蛋白质。肝脏是由细胞组成的，而每天对于身体的处理，都会使得一部分细胞受到损伤甚至死亡。而蛋白质恰能对这些细胞进行修复作用，促进肝脏的细胞再生。

常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、豆腐、牛奶等，对养肝护肝起到很好的作用。