如何缓解大人和孩子的焦虑

1、让教育“慢”下来教育原本是“慢”的艺术，让孩子发现最好的自己，我们也在这个过程中，发现最好的孩子。一句“不要让孩子输在起跑线”害了多少幸福家庭，怎知这条起跑线越来越早！现在我们的教育中，存在一种“剧场效应”。剧场效应最早是由法国教育家卢梭提出的：一个剧场，大家都在看戏。每个人都有座位，大家都能看到演员的演出。忽然，有一个观众站起来看戏，周围的人劝他坐下，他置若罔闻，求助剧场管理员，管理员却不在岗位。于是，周围的人为了看到演出，也被迫站起来看戏。最后全场的观众都从坐着看戏变成了站着看戏。有什么区别吗？先站起来看戏的人在短时间内看的更清楚了，等到大家都站起来了，所有人看的效果和原来几乎相同。只是，所有人都成了站着看戏，所有人都更累了。“剧场效应”正在中国教育泛滥成灾。其实，人生是一场马拉松，我们又何必抢跑？我们应该学着慢养，给孩子一些时间，也是给自己一些时间。教育孩子不要太担忧，太着急。不求一时的速度与效率，不以当下的表现评断孩子。教育，不是几节课就能改变一个孩子，更不是几个月就能培养出孩子的优秀能力。 教育是一个漫长而优雅的过程，一个由内而外改变的过程，这个过程需要我们去坚持、去重复、去一而再再而三的鼓励，而不是三天打鱼，两天晒网却还希望看到孩子的改变。

5、我们要关心孩子的快乐指数17岁以下的中国儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中、小学生精神障碍患病率为21.6%-32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学业适应方面。大学生中，16.%-25%有心理障碍，以焦虑不安、恐怖、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。儿童青少年网络成瘾发生率也逐年上升，中学生高达6%-15%。