如何预防帕金森病

1、喝绿茶。除了喝咖啡或茶外，绿茶还可以防止帕金森。绿茶有一种叫绿茶多酚的化合物，是一种抗氧化剂，可以清除你体内的自由基。

2、享受更多辣椒。多吃辣椒可以降低帕金森的发病率。

3、一定要吃很多新鲜的生蔬菜。除了吃辣椒，每顿饭吃新鲜的蔬菜可能会降低你的帕金森的患病风险，这是因为你可以很容易地从饮食中摄取叶酸。

4、食用富含抗氧化物的食物，如甘蓝，土豆、梨、苹果、葡萄，核桃，黑巧克力，红酒，蚕豆等

5、限制你的铁摄入量。吃铁对保持健康很重要，但是在推荐的范围内食用铁很飒劐土懿重要。过多的铁会使你的身体进入氧化应激状态，这时你的身体会释放有毒的自由基进入你的体内。如果你是个男人，每天要摄入不超过8毫克的铁。51岁以上的妇女每天也不得超过8毫克的铁。年龄在18到50岁之间的妇女应该有18毫克铁作为日常饮食的一部分。

6、经常锻炼。帕金森的一种常见治疗方法是体力活动。经常锻炼身体或锻炼可以使你患该病的风险降到30%。

7、远离香烟。