吃香蕉的好处

1、缓解便秘熟透的香蕉为什么能缓解便秘？因为这种香蕉中含有大量水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，将水分吸附到固体部分，使粪便更容易排出。

3、缓解胃胀气研究发现，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气减少了50%。香蕉富含钾元素，钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。

5、调节情绪香蕉又被称为快乐果，一根小香蕉就可提供27毫克的镁，它可以振奋情楗随葛菇绪，香蕉内的生物硷，可以帮助去除焦虑忧郁等不快乐的感受。此外，香蕉中的色胺酸和维生素B9，可以帮助大脑制造血清艾绱书虻素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。