如何保持身体健康

1、第一点，也是最重要的一点，就是要经常锻炼。经常锻炼，能够提高自身免疫力，能够有效抵御病菌的扉嘁笛嘬侵害。经常锻炼，还能提高精神状况，使自己一直处于最佳状态。有的人可能觉得，我不锻炼也不得病。但是，你一旦病了，想要康复就很难。像我经常锻炼，如果发烧了，睡一觉绝对好，不会病到第二天。

2、具体的锻炼方法很多，可以每天早晨坚持起来跑步，也可以打篮球，踢足球等等各种体育项目都可以。淡也要注意不要过量，否则造成疲劳过度会使自己的精神不振。运动时注意保暖，不要感冒。运动前一定要做热身运动，避免肌肉拉伤等。

3、第二点就是健康的饮食。只有营养个的上，身体才能保持最佳状态。如果缺少某些营养，造成营养不了，会造成许多疾病。而且如果营养跟不上，免疫力也会低下。这样就容易生病。

4、养成吃饭前洗手的习惯。许多人吃饭前不洗手，把病菌都带进了身体里，这是十分危险的。会造成许多疾病。所以不管你有多懒，都不要吃饭前不洗手。

5、平时多吃水果，有助于增强抵抗力。水果里富含丰富的维生素，有效的增强身体状况。尤其是苹果，一定要多吃点，对身体极有好处。

6、定期做身体检查，条件好的可以做全身体检，这样才能避免大病的发生，比如癌症等，只有提前发现，才能尽早解决问题。