今天你吃榛子了么

1、坚果之王可不是吹的:榛子外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品之一，有“坚果之王”的称呼

3、榛子还能美容你知道么：榛子本身富含饱和脂肪酸其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所屑枯扔羟吸收，它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育。

5、每天吃榛子减少疲劳：药用功效：健脾和胃，益肝明目。主治病后体弱、食少疲乏、眼目昏花、久视无力、气血不足、小儿疳积等症。