怎样改变孩子挑食的习惯

1、第一种方法：制作色彩丰富的食物。孩子的注意容易被色彩鲜艳的东西吸引，多用一些颜色比较鲜艳的食材，制作一个蔬菜大全，各种丰富的颜色，很容易引起孩子的食欲。

2、第二种方法：补充一些补锌、铁的营养补充剂。缺锌、缺铁等病症，易引起消化功能下降，从而影响食欲。通过补充这些微量元素，可以达到提高孩子食欲的作用。

3、第三种方法：三餐定时定量。一日三餐一定要有规律，定时定量进食。家长要合理安排孩子吃饭的时间，同时严格控制孩子吃零食的时间、数量，尽量减少孩子吃零食。

4、第四种方法：提高孩子吃饭时候的注意力。很多小孩子或者家长喜欢一面看电视一边吃饭。长期以往，孩子吃饭会变得不专心，这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力，拉长吃饭时间，降低孩子对吃法的兴趣。家长在吃饭时候应该将电视和音响关闭，安静吃饭。

5、第五种方法：均和饮食，不要给孩子做坏的榜样。有很多家长本身就挑食，许多菜都不吃，导致家里饭菜偏向自己口味，长期以往，孩子变得跟家长一样挑食，导致营养不均衡。