雾霾天气如何自由呼吸

1、彻底清洁

雾霾天气，空气中漂浮着大量的尘埃颗粒，容易在肌肤表层粘附堆积，因此每天的脸部清洁工作一定要彻底，冷热水交替的办法来让毛孔打开，这样才能让洗面奶等清洁产品清洗到毛孔深处，达到彻底清洁的作用。除使用洁面产品外，晚上还要定期敷一下清洁面膜，进行深层次的洁净护理。另外，洁面后及时涂抹化妆水，达到二次清洁作用哦。

2、补水

由于雾霾天气的影响，肌肤自身的排毒功能受到一定的阻碍，想要加速细胞排除毒素、改善肌肤暗哑缺水状态的朋友可以好好利用23：00~5：00这一段时间进行肌肤护理。如在这个时间段中涂抹含有透明质酸、胶原蛋白、赤芝多肽等成分的护肤品，能有效促进肌肤夜间的新陈代谢，补水排除毒素。

3、涂隔离

雾霾天气出门办事，单单是戴口罩绝对不够。口罩的作用只能是遮盖半张脸，阻隔一定的大气污染物吸入量，而裸露在外的眼周、额头等部位，则容易堆积灰尘，造成毛孔堵塞。所以灰霾天气一定要做好涂抹隔离霜的工作，厚厚地在脸部涂抹一层隔离产品，将肌肤严密地包裹防护起来，能充分有效隔离空气中的有害物质伤害。

饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。