如何控制自己的情绪

1、深呼吸。遇到情绪要爆发的时刻，深呼吸，对自己说要冷静下来。等不那么冲动的时候再做决定。

3、睡觉。很多时候，持续性的糟糕情绪来源于巨大的压力和疲惫的身心。睡一觉，当身体感到舒适，精神也会随之变好。

5、倾诉。社会是由人构成的，一旦情绪一直累积，会压垮一个人。倾诉是释放的另一种形式。