如何训练跳高

2025-05-05 23:02:39

1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。

3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。

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