肚子太大怎么瘦肚子

1、1．痨个壕剧腹部按摩减肥小肚腩最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，腹部会变平坦。如果按摩的过程再配合针对腰部和腹部的纤体霜使用，其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞的新陈代谢，可以有效提升和紧实腰腹肌。

3、3．坐椅瘦腹练习操方法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，放松地弓背塌腰，腰部尽量贴紧椅面。然后双脚轮流做踩自行车的动作，腿部肌肉放松。一只脚向下伸，不触地，另一只脚弯曲向上抬高，反复练习，每天坚持可以让小腹紧实。