去除湿气的几种食疗方法

1、　　①红豆+花生+大枣　　做法：　　1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。　　2、红枣洗净，剔去枣核。　　3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。　　4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

2、　　②绿豆+薏米仁　　做法：　　1、将薏米仁浸泡一夜。　　2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。　　3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)　　为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

3、　　③鲤鱼+红豆　　做法：　　1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生鸽扳啖羞姜3片。将各配料洗净待用。　　2、鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。　　此量可供3~4人用。

4、　　④黄芪+母鸡　　做法：　　1、将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。　　2、准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。　　喝前根据个人口味自己加适量精制盐。