预防焦虑症小常识

随着现在社会压力越来保米马藁越大，人们或多或少都会有一些焦虑的情绪，警惕自己的状态，或许你已经被焦虑症盯上了，这里分享一些预防焦虑症的小方法。

（1）首先要保葆扒豳峤持健康向上的态度，要心宽，凡是想得开，知道知足，俗话说得好：知足者常乐，保持乐观，当你缺乏信心时可以想想以前取得的成就，化解自己的焦虑不安。

（2）自我开导，这是很重要的一环，凡事要靠自己想明白，解铃还须系铃人，学会自我疏导、放松可以轻松化解焦虑的情绪，不要一味认死理，如果一件事情实在解不开，可以运用转移注意力的方法，让心理被新的体验所取代，充分调动主观能动性。

（3）肢体放松：陈友珍教授提示您如果遇到焦虑情绪，还可以靠活动放松四肢的方法来缓解压力，不妨闭上眼睛深呼吸，四处走一走转一转，或者做个扩胸运动，松弛松弛肌肉会让你感觉如释重负，这些对于打败焦虑紧张的情绪很有作用。

希望以上这些小方法能帮助您预防焦虑疾病，远离焦虑困扰，过上健康美满的生活。